반응형 스트레스와 장1 건강한 장을 위한 5가지 필수 습관: 장내 환경을 최적화하는 비결 건강한 장을 위한 5가지 필수 습관: 장내 환경을 최적화하는 비결 장은 단순한 소화 기관을 넘어, 우리의 전반적인 건강과 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 장은 면역체계의 약 70%를 담당하고 있으며, ‘제2의 뇌’로 불릴 정도로 신경계와도 깊이 연관되어 있습니다. 건강한 장은 소화 능력은 물론, 면역력, 정신 건강, 심지어는 체중 관리에까지 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 장 건강을 지키는 것은 단순한 소화 개선을 넘어, 전신 건강을 위한 핵심 요소입니다. 이 글에서는 장을 최적화하기 위해 실천할 수 있는 5가지 필수 습관을 알아보겠습니다.1. 고섬유질 식단을 실천하라섬유질은 장 내 환경을 최적화하는 데 필수적입니다. 특히 불용성 섬유질과 수용성 섬유질은 서로 다른 방식으로 장내 건강을 돕습니다. 불용.. 2024. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
